Aprender a sentir, reconocer y aceptar la emoción
El cuerpo emocional es un plano interno muy importante. Sirve para sentir, para generar deseos que nos impulsan a movernos, a pasar a la acción.
Si hay un fondo de serenidad podemos decidir cómo responder ante cualquier situación que se nos presente. Habitualmente vivimos en un estado acelerado, sobre todo en Occidente, con estrés e intranquilidad… y a la mínima que te tocan una emoción respondes alterado, respondes desde el “pronto”. Cuando vives en ese estado de crispación algo te pasa y te desbordas.
EL YOGA NOS ENSEÑA A TRABAJAR DESDE LA SERENIDAD, para poder conocer a través de la escucha interna nuestras emociones y dirigir nuestras respuestas desde la calma y no desde el conflicto.
Las herramientas del yoga: la respiración, las asanas (posturas), la meditación… nos ayudan a construir este estado de sosiego para vivir desde la serenidad, y con ello dirigir mejor nuestra vida.
Reflexiona: ¿quién tiene el mando de tu vida? ¿Tu o tus emociones? ¿Respondes desde la calma o desde el conflicto?
Continuaremos hablando sobre las emociones en próximos post…
¡Un fuerte abrazo!
Carmina – Indradevi
